Mit érdemes kipróbálnod ebből a videóból?

A tanulás nem csak szellemi terhelés. A tested állapota, a feszültség szintje, a szemmozgásod és a mozgáshiány is hatással lehet arra, mennyire tudsz figyelni, olvasni és befogadni az információt.

Ha hosszabb ideig egy helyben ülsz, könnyen előfordulhat, hogy elkalandozik a figyelmed, nehezebben haladsz az olvasnivalóval, vagy azt érzed, hogy egyre nő benned a feszültség.

Próbáld ki a következőt a következő tanulás vagy munka előtt:

✔ állj fel néhány percre, mielőtt teljesen elfáradnál
✔ mozgasd át finoman a vállad, nyakad és karjaid
✔ végezz néhány lassú, tudatos szemmozgást jobbra-balra, majd fel-le
✔ vegyél néhány mélyebb levegőt, mielőtt újra visszatérsz az anyaghoz
✔ figyeld meg, könnyebb-e újra fókuszálni a feladatra

A cél nem az, hogy hosszú edzést iktass be tanulás közben, hanem hogy megtörd a feszültséget és segíts a figyelmednek visszatérni.

A Villámolvasás 3 az 1-ben tanfolyamon ezekkel a tanulást segítő mozgásformákkal is dolgozunk: hogyan vezethesd le a feszültséget, hogyan hangolódj rá a feladatra, és hogyan támogasd a figyelmedet tanulás közben.